Meditation: Simple and classic meditation technique

Classic and simple meditation cleanses the mind and provides an important break from everyday life.

Find a place at home or in nature where you are not disturbed and sit in meditation pose.

Alternative: You can also sit down on a chair with your feet on the floor and your hands in your lap or on the armrests.

Keep your back straight, lower your shoulders and make sure your chin does not sink to the  chest (or you will fall asleep)

Then close your eyes and breathe deeply a few times - be sure that your lungs be filled completely when you breathe and completely emptied when you exhale (with  "ahhhh" sound during exhalation)

Trytetjern, Nesbyen (Sverre Lunde.com

CREATIVE VISUALIZATION

When your breathing has stabilized at a slow, comfortable rhythm, you can imagine a small pond in idyllic surroundings. A blue sky arches up there and you see small, light, white clouds. They reflected in the water. Imagine a tiny stone falls into the water. The stone sinks slowly in the clear water, down, down toward the bottom. Now imagine that you are the stone. Resting on the bottom of the pond while looking up at the sky. Imagine that clouds are your mind. Clouds are all your worries and obligations.

Take a few minutes to just watch them drift past. You should probably go over them one by one later on, but right now let the mind be quiet and unspoiled where you can safely rest in your wet haven.

(Source: The Body Shop)

Meditasjon: Enkel meditasjons teknikk

Klassisk og allsidig meditasjon teknikk renser sinnet og gir et viktig avbrekk fra hverdagen.

Finn et sted hjemme eller i naturen hvor du ikke blir forstyrret og sett deg ned i meditasjonsstilling.

Alternativ: Du kan også sitte deg ned på en stol med føttene på gulvet og hendene i fanget eller på armlenene.

Hold ryggen rett, senk skuldrene og pass på at haken ikke synker mot brystet ( for da kan du falle i sovnen)

Så lukker du øynene og puster dypt  noen ganger – Se til at lungene fylles helt når du puster inn

Og tømmes helt når du puster ut ( gjerne med  ahhhh lyd ved utpust)

Trytetjern på Nesbyen.

KREATIV VISUALISERING

Når pusten  din har stabilisert seg i en langsom, behagelig rytme, kan du forestille deg et lite tjern i idylliske omgivelser. En blå himmel hvelver seg der oppe, og du ser sma,  lette,  hvite skyer. De speiler seg i vannet.Se for deg at en liten stein faller i vannet. Den synker sakte i det klare vannet, nedover, nedover mot bunnen. Tenk deg så at du er den steinen. Du hviler på bunnen av tjernet mens du ser opp mot himmelen. Forestill deg at skyene er tankene dine. Skyene er alle dine bekymringer og forpliktelser.

Ta deg noen minutter til å bare se dem drive forbi. Du skal nok ta deg av dem etter hvert, men akkurat nå lar du sinnet være rolig og uberørt der du trygt hviler i ditt våte tilfluktssted.

Min egen Tips: Mediter gjerne sammen med andre, eller at den ene leser instruksjonen for deg så du kan meditere først, så den andre etterpå. 

(Source:  The Body Shop)

Helse og naturterapi: Hvordan kan vi sette kroppen vår ut av likevekten ?

Vi mennesker, er faktisk i stand til det ! å sette den fantastiske kroppen vår i ulage og ut av balanse/likevekt.Tenkt at vi bare har en kropp men likevel oppfører vi oss
som om vi har noen reservedeler på lager? Det kan høres ut at jeg maser og er moralister, men det er ikke meningen. Jeg er bare realistisk mht. helse, og maser litt på meg-selv. Har sett alt for mye lidelser, inkludert min egen kropp. Alt for mange mennesker som kunne ha unngått slike lidelser. Men vi er som sagt..bare mennesker, og vi gjør feil. Men det jeg ønsker å si er : Ikke gjør den samme feilen om og om igjen, gjør noe annerledes, er du snill, i riktig retning. Målet er å få en sunnere kropp og gladere liv. For å komme i mål, trenger vi en stor porsjon selv-disiplin og tålmodighet, selv-respekt og ikke minst ærlighet mot oss selv, 

 (Er for gammel til å ikke ta hensyn, det er for dumt ved å ikke tenke i den retning ! )

Gjennom det meste av livet holder den menneskelige landsbyen seg ren og fin uten anstrengelse, den håndterer alt vi slenger i den. Men etterhvert som vi blir eldre, begynner virkningen av usunn livsførsel å bli merkbar. Hvis det ene renseanlegget er overanstrengt, må andre organer overta og gjøre sitt beste, og hele systemet blir satt ut av likevekt.

Hva skjer da?

Giftstoffer hoper seg opp i vevet og fører til sykdom - ofte som direkte forgiftningsykdommer som hodepine, forstoppelse, leddsykdommer og hjerte- og karsykdommer, eller infeksjoner i forgiftet vev. 

Høres det logisk ut for deg ? Det gjør det for meg og har følt det på kroppen, etter som jeg er blitt eldre.

"Du blir hva du spiser" - sies det ! 

karmahoroskop.no

Jeg gir deg en oppgave. Prøv å gå systematisk i verk og begyn å undersøke din egen livstil, hva gjør du og hva spiser du til daglig. Hva er dine plager, symptomer, hva skjer med huden, magen? Tror du det er sammenheng mellom det du spiser og det du er blitt, (vekten går opp eller ned, huden  blir tørrere,  eller får utslett, magen er full av luft, nattesøvnen  blir vanskeligere osv. ) Finn ut og sammenligne tilstandene før og nå. Hva skjer nå med den nye livstilen din, også mht. til din alder kontra det du var med den samme livstilen ( men du var noen år yngre). Eller da du var mer forsiktig med mat, og nå, med den stressende livstilen din med jobb og andre ting og grunnet liten tid, tyr du til halv-fabrikat mat som pizza eller noe lignende, bare for å ta et eksempel? Hva har du oppdaget ? Prøv å være din egen detektiv og finne ut hvordan ting henger sammen! Ta noen notater underveis.

"Alt henger sammen " !

(med fortsettelse..)

Helse og naturterapi: Hvordan kan vi sette kroppen vår ut av likevekten ?

Vi mennesker, er faktisk i stand til det, å sette den fantastiske kroppen vår i ulage og ut av balanse/likevekt. Synd men sant ! Tenkt at vi bare har en kropp men likevel oppfører vi oss
som om vi har noen reservedeler på lager? :(

Gjennom det meste av livet holder den menneskelige landsbyen seg ren og fin uten anstrengelse, den håndterer alt vi slenger i den. Men etterhvert som vi blir eldre, begynner virkningen av usunn livsførsel å bli merkbar. Hvis det ene renseanlegget er overanstrengt, må andre organer overta og gjøre sitt beste, og hele systemet blir satt ut av likevekt.

Hva skjer da?

Giftstoffer hoper seg opp i vevet og fører til sykdom - ofte som direkte forgiftningsykdommer som hodepine, forstoppelse, leddsykdommer og hjerte- og karsykdommer, eller infeksjoner i forgiftet vev. 

Høres det logisk ut for deg ? Det gjør det for meg og har følt det på kroppen, etter som jeg er blitt eldre.

"Du blir hva du spiser" - sies det !

The best I can eat of vegetables. They are slightly cooked (or damped)
(own photo)

karmahoroskop.no

Jeg gir deg en oppgave. Prøv å gå systematisk i verk og begyn å undersøke din egen livstil, hva gjør du og hva spiser du til daglig. Hva er dine plager, symptomer, hva skjer med huden, magen? Tror du det er sammenheng mellom det du spiser og det du er blitt, (vekten går opp eller ned, huden  blir tørrere er med utslett, magen er full av luft, nattesøvnen  blir vanskeligere osv. ) Finn ut og sammenligne tilstandene. Hva skjer nå med den nye livstilen din, også mht. til din alder kontra det du var med den samme livstilen din ( men du var noen år yngre). Eller da du var mer forsiktig med mat, og nå, med den stressende livstilen din med jobb og andre ting og grunnet liten tid, tyr du til halv-fabrikat mat som pizza eller noe lignende, bare for å ta et eksempel? Hva har du oppdaget ? Prøv å være din egen detektiv og finne ut hvordan ting henger sammen! Ta noen notater underveis.

(med fortsettelse..)

Helse og naturterapi: Avfallshåndtering og kroppens omgivelser

Avfallshåndtering og kroppens omgivelser.

pinterest.com

Bruker an analogi her for å sammenligne. En landsby hvor vi bor og kroppen vår.
For å være sunn og trivelig må en landsby ha en effektiv avfallshåndtering. Det er BIR som sørger for avfallshåndtering av søppel, i vårt området henter BIR hver Onsdag, hver uke, hele måned og året rundt. Vi som bor her, sørger, som alle andre, for å betale for denne tjenesten til Bergen Kommune. Det samme prinsippet kan applikeres mht. kroppen vår.  Det er nødvendig å si i den sammenheng, at Kroppen er sjelens tempel og ved denne tenkning kan vi kanskje forstå at den trenger en effektiv avfallshåndtering. Den fantastiske kroppen vår gjøre jobben.
Men vi har ansvaret på den måten å sørge for at kroppen kan gjøre jobben. Vi tilrettelegge
og vi sørger (som eier av kroppen) å være i stand til å ta vare på den. Vår hovedoppgave er å gi den næring den trenger og vedlikeholdsmat og mosjon. For kroppen skal til å brukes men skal ikke misbrukes og overbelastes. (Dette kan vi diskuterer om og om igjen, men ikke på denne posten!)

 På denne posten, skal vi gå gjennom det enkelte mekanismen for å forstå hvordan kroppen
håndterer avfallsystemet. Det er helt utrolig det !

Levende vev trenger også harmoniske omgivelser og kroppen renseanlegg jobber hele døgnet.

1. blod og lymfatiske samler opp avfall og biprodukter av cellenes virksomhet  og fører dem  med seg.

2. Blodet blir filtrert gjennom nyrene (og avfall forlate kroppen gjennom urinen.) Gjennom lungene karbondioksidet fjernes, og gjennom huden som fjerner nesten 1/4  av avfall,  fjernes  i form av svette.

3. Fordøyelsessystemet eliminerer restene av matforsyninger og leveren uskadeliggjør  giftstoffer som medisin og alkohol.



fortsettelsen ved neste post innlegg:

Kilde: Dr. A. Stanway. Natur-medisin.

Bildet: 

What is the color of my heart !

Adelina, your heart is Green

http://en.nametests.com/

This color suits you perfectly because you are a wonderful person 

with a kind soul and a radiating aura.

Your color stands for Patience and Charisma. 

You shine in the brightest color!


(Share your result so that your friends can find out 

which color shines the brightest in their hearts! )

Helse og ayurvedisk preparater: Litt ayurvedisk gjennomgang...

ayurved.no

Ønsker å gi dere linker nedenfor som dere kan med tid og stunder går gjennom.
Idag leste jeg litt mer om min type konstitusjon. Jeg er som dere tenker, en Vata type.
Finn hvilken type du er og begyn å prøve nye veier for å forbedre helsen basert på din type konstitusjon. Jeg er som dere hører, en ayurveda tilhenger, fordi jeg har funnet ut at ayurvediske preparater hjelper med å opprettholde balansen, og kurere en del plager jeg har slitt med i så lang tid

Har alvorlige hud plager i perioder i form av hudutslett ( rød, betent ansiktshud) har eksem og har kryss allergi som diagnose. I tillegg til det, har jeg også slitasje gikt ( fra 2007) som diagnose.

Jeg har heldigvis vokst som person og med alderen ( blir 60 om 4 mnd.) har jeg lært leve livet mitt som det skal leves. Jeg er blitt mer harmonisk og ser positivt på livet generellt. Har vært så heldig med å ha funnet nøkkelen til et bedre liv på alle områder. Er svært takknemlig for å ha folk rundt meg som elsker meg, glad i meg, omsorgsfulle, vidunderlige, snille, glade folk som er genuint opptatt med å dele, ta vare på hverandre.

Ønsker deg lykke til med livet, med bedre helse og mer harmonisk tilværelse med hjelp av ayurveda.
Jeg kan si her og nå at det hjelper.

Per idag bruker jeg disse preparatene:
Lets move - ( med tanke på slitasje gikt plagene mine)
Allergard - ( med tanke på kryss allergi plager - det er nå høysesong for meg mellom høst og vinter)
Allergard neseolje - veldig bra og er effektiv, hjelper dempe ned symptomer ( mot bihul-plager)

oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Blissful sleep - begynner ved neste forsendelse fra ayurved.no
Livo guard - begynner ved neste forsendelse fra ayurved.no

Du kommer til å se forskjell, men gi deg tid og vær tålmodig.

Ha en flott helg :) <3


Besøk hjemmesiden deres på:
http://www.ayurved.no/

Les om din type konsitusjon:

http://www.ayurved.no/blogg/kunnskaps-arkiv/ayurveda/ayurveda-og-typebestemmelse-er-du-vata-pitta-eller-kapha-type/

FB siden deres:
https://www.facebook.com/MaharishiAyurvedProdukter/